Crossfit y salas de deporte en Annecy

El crossfit es un deporte que se ha desarrollado mucho en los últimos años. Consiste en un entrenamiento en grupo, según un programa preparado de antemano. Te proponemos descubrir en qué consisten las sesiones de crossfit y presentar los gimnasios presentes en Annecy.

Funcionamiento y técnicas del Crossfit

El crossfit fue inventado en Estados Unidos en los años 90 por Greg Glassman. También se denomina crosstraining. Se trata de realizar un esfuerzo intenso, en grupo, solicitando la parte cardiovascular y la muscular. Los bomberos y las fuerzas del orden utilizan esta técnica para aumentar su fuerza física y su resistencia.

Se utilizan mancuernas, cajas grandes, correas, barras de dominadas. Se pueden elegir otros accesorios, según el entrenador y el gimnasio. Los esfuerzos son sostenidos y el tiempo de recuperación es bajo. Los movimientos se suceden: hay que tirar, levantar, empujar y saltar.

Todo empieza con un calentamiento adaptado a la sesión del día. Después, el WOD (workout of the day). El entrenador anima a todos los participantes en este entrenamiento. Para mantener a todos en el buen camino, es importante crear un sentimiento de pertenencia a un grupo.

Cada sesión de crossfit incluye una lista específica de ejercicios a realizar, porejemplo: 15 saltos en una caja grande, 10 estocadas con peso, 20 columpios y 80 rondas de salto a la cuerda… ¡No hace falta decir que los músculos están que arden al final de la sesión! Sin embargo, la cordialidad y la fuerza del grupo te mantendrán en marcha durante todo el entrenamiento.

Para los que ya están acostumbrados, hay retos para superar tus límites cronometrándote.

¿Cómo vestirse? Tienes que estar cómodo en tus movimientos y tener un buen par de zapatillas de fitness que te sujeten bien los pies. Es preferible llevar los hombros sueltos, pantalones cortos o leggings.

¿Dónde practicar Crossfit en Annecy?

Este deporte, muy popular en Estados Unidos, llega con fuerza a Francia. Cada día se abre en nuestro país un gimnasio de crossfit llamado Box.

Aquí están los gimnasios de crossfit disponibles en Annecy:

• CrossFitAnnecy, 287 Route des Creuses, 74600 Seynod
• CrossFitAnnecy 2, 250 Route d’Argonay, 74370 Pringy
• CrossFitL’Engrenage, 1 Chemin de Viré Moulin, 74940 Annecy
• Oski Crossfit, 130 impasse des Lys, 74330 Épagny Metz-Tessy

Los precios de estos boxes de crossfit varían de un gimnasio a otro. La primera sesión, de descubrimiento, es siempre gratuita. Después, hay que pagar entre 79 y 109 euros al mes, según el número de sesiones semanales y la duración de la suscripción.

Vídeo de un gimnasio de crossfit en Annecy

Los gimnasios en Annecy

Annecy es una ciudad deportiva y hay muchos gimnasios para mantener su condición física. También le permitirán prepararse para la temporada de invierno y el esquí alpino. ¿Se ha decidido a dar el paso? Es una decisión muy acertada. Pero, ¿cómo elegir su gimnasio? ¿Cuáles son los criterios que hay que tener en cuenta?

¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir un gimnasio?

1. Tarifas y condiciones de inscripción y cancelación: es importante comparar, porque se trata de una inversión económica importante. Recuerda aprovechar los periodos promocionales. Elija un periodo de inscripción que le convenga y una fórmula que pueda anularse fácilmente.
2. La ubicación del gimnasio: el gimnasio debe estar cerca de tu casa y de tu trabajo para que te motive a ir con facilidad.
3. Elperfil de los socios y el ambiente: elige un gimnasio que corresponda a tus expectativas como deportista y con socios afines a ti.
4. Los horarios deapertura : deben corresponder a tu disponibilidad. Los gimnasios suelen estar abiertos muchas horas.
5. Las actividades propuestas y los servicios de pago complementarios : tanto si practicas pilates, musculación, fitness o crossfit, tu gimnasio debe ofrecerte lo que buscas en términos de prácticas deportivas.
6. El equipamiento : cardio, musculación y clases colectivas forman parte del programa de cualquier gimnasio que se precie.
7. Elnivel de entrenamiento: debe adaptarse a tu nivel personal. Si estás acostumbrado a los gimnasios, no es necesario un entrenamiento personalizado de alto nivel.
8. Lalimpieza, la comodidad y el mantenimiento : es un criterio esencial para apreciar su gimnasio, más aún desde la epidemia de Covid-19.

Durante la crisis sanitaria, los gimnasios cerraron. Por ello, tuvieron que replantearse su funcionamiento, en particular difundiendo clases y vídeos en línea para que sus socios pudieran seguir practicando una actividad física regular. Fortalecimiento muscular, pilates, garuda y cardio son algunos de los programas que ofrecen los gimnasios de Annecy.

Los gimnasios deportivos y de crossfit de Annecy

Existen numerosos gimnasios deportivos y de crossfit en la región de Annecy. Te proponemos descubrirlos.

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